Course curriculum

  • 1

    STÖÐUMAT

    • Stöðumat
  • 2

    ÆFINGAR

    • Dagur 1 - TABATA

    • Dagur 2 - WOD

    • Dagur 3 - GLUTES&LEGS

    • Dagur 4 - AMRAP

    • Dagur 5 - TABATA

    • Dagur 6 - WOD

    • Dagur 7 - METCON

    • Dagur 8 - TABATA

    • Dagur 9 - HIIT

    • Dagur 10 - GLUTES&LEGS

    • Dagur 11 - WOD

    • Dagur 12 - METCON

    • Dagur 13 - TABATA

    • Dagur 14 - EMOM

    • Dagur 15 - WOD

    • Dagur 16 - HIIT

    • Dagur 17 - Lúmsk og einföld

    • Dagur 18 - TABATA

    • Dagur 19 - AMRAP

    • Dagur 20 - HIIT

    • Dagur 21

  • 3

    NÆRING OG HUGARFAR

    • Næringarhugmyndir

    • BÓNUS - Næring og matarreglur (fyrirlestur fenginn af öðru námskeiði)
  • 4

    BÓNUS

    • Útprentanlegt vikuskipulag

    • Teygjur

    • Bónus æfing 1 TABATA

    • Bónus æfing 2 - WOD

    • Tracker